Fagéus, Kjell
I lager
Hur blir jag en bättre utövare, lärare, ledare? En bok som ger nya impulser och verktyg till personlig och artistisk utveckling samt stimulerar till reflektion i rollen som lärare och ledare. Boken vänder sig till musiker, andra scenartister, studenter och lärare.
Innehåll
I första delen av Musikaliskt flöde presenteras bakgrunden. Ämnesområdet och frågeställningar ringas in med rubriker som:
- Rum för tillit
- Eget ansvar
- Känslighet och sårbarhet
- Struktur och frihet
och frågor som:
- Hur kan vi hitta en inre dialog som hindrar benen från att darra?
- Hur hittar vi det musikaliska flödet med närvaro och ett äkta, livfullt skapande precis här och nu?
I bokens andra del finns ett konkret övningsprogram. Övningar som förmedlar lugn och närvaro samtidigt med frimodighet och uttrycksfullhet.
Grunderna i Artistisk Mental Träning (AMT)
1. Fysisk avspänning, mental avslappning och inre mentalt rum
2. Självbildsträning – självrespekt, självkänsla, självförtroende och självinsikt
3. Motivation, attityder, feedback och förebilder
4. Framtidsbilder. Visioner, konkreta målbilder och kreativitet
5. Förberedelse för övning och övning
6. Scenträning – konsert, föreställning och audition
7. Integrering. Kunskaper och insikter blir till kompetens
Träningsfiler för nedladdning
När du klickar på länken laddas filen ner till din enhet
Träning v1 | Muskulär avslappning (mp3)
Träning v2 | Mental avslappning (mp3)
Träning v3 | Stärka självkänslan (mp3)
Träning v4 | Stärka självförtroendet (mp3)
Träning v5 | Stärkt motivation genom förebilder (mp3)
Träning v7 | Odla Vårda Utveckla (mp3)
Träning v8 | Visualisering av projekt (mp3)
Träning v9 | Förberedelse för övning (mp3)
Träning v11-12 | Visualisering konsert (mp3)
Bonusmaterial
Kjell Fagéus – Du visste inte att du var en sång
Så kan du släppa loss din inre näktergal och behålla barnets spontanitet och kreativitet. Klarinettist Kjell Fagéus delar personliga berättelser från snart 50 år som professionell musiker. Hans fyraårige grannpojke blev förebild för musiker som vill låta sin gåva, talang och passion bli synlig på provspelningar.
